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恐る恐る・・・ [健康管理]

この年末年始、だいたい10日間くらい
例のストレッチはお休みしておりました。
絶対太るだろうなぁ、と、
半ば諦め気味ではございました。
で、この10日間は怖くて体重計にのることも出来ませんでした^^

この期間中の心の葛藤。

ラーメンはやばいだろうなぁ。
いや、餃子をつけなければなんとかなるだろう。

バイキングはさすがに・・・。
いや、根菜類とか海草類とかを中心にして、
揚げ物を避けて・・・。
お、このカレー美味しそう!
雑穀米にすれば・・・。

年越し蕎麦は軽めにせねば!
もちは絶対2コまで!
しかもこもちで!
おせちはなるべく煮しめを食べろっ!

食後のお菓子(おかき類、チョコみかんetc・・・)には負けないぞ!
でも縁起物だから干支のお菓子(申の刻印入りもなか)は頂こう!

・・・と、数々の誘惑をくぐり抜け、
つーかくぐり抜けてはいないが・・・。

先日、やっとストレッチ開始。
初日は罪悪感からか、メニューの半分を50回から100回に。
そんな付け焼き刃的な事をしてもなぁ~、と思いつつ、
体重計を出してきます。

ドキドキ・・・。

ドキドキドキドキ・・・。

はよのらんかいっ!!!(天の声)(^_^;)

恐る恐るのってみます。

おぉっ!!!

何と現状維持!!
というより前回よりも0.4㎏減!!!

気をよくしたはんちんぐでございます。
今日はBGMはなし。
ただ、気になる楽曲を。

”明日への手紙”  手嶌葵

月9のCMのバックでさんざんサビが流れてくるので^^、
脳内にインプットされました^^


2016-01-08 12:08  nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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チアシードにはまる [健康管理]

一時20代の頃の体重まで減ったはんちんぐ、
それをキープしていたのでございますが、
体調を崩してからそこからの減り具合が尋常でなくなったので、
ストレッチを中断しておりました。
というよりも、食えない寝れないが続いたので。

しかーし、前にも書いたように
一年ほど前から体調も落ちつきはじめ、
それと共に食欲も復活し、
焼き肉屋で牛一頭食べました、的な食生活に戻ってしまったはんちんぐ。

何故にそこでストレッチも復活しなかったのだ!
一生の不覚っ!!

そんな怠惰な生活が
体重にはダイレクトに返ってくるのでございます^^

で、ストレッチ開始!

しかーし、である。
以前と同じメニューをこなせば3ヶ月で効果は出てくるであろう、
というのは甘い考えでございました。

何故ならば・・・?

代謝が年齢と共に落ちてるのさっ!!(涙)

わたくしダイエットフードには余り関心がございませんでしたが、
ローソンのチアシード入りのジュースにはまってしまったのでございます♪
で、自分でもチアシードを購入。
先日から昼は玄米フレークと
チアシードを入れた野菜ジュース(果物なしの100%野菜のみ^^)
納豆
これでのりきっております・・・。

朝、夜は普通の食事(でも自分だけ8割くらいの量)。
ストレッチ後は特茶。
のどが渇いたら、炭酸。(もちろんウィルキンソン系)

果たして成果は・・・。

話は変わります。
昨日、新聞広告でオフコースのベスト盤が出るとのこと。
この間のユーミンの”埠頭を渡る風”的な
マイベストはセレクトされているのかっ?と曲目を見ると、
ございました。

”秋の気配”

初めて音楽系雑誌を買って、
うきうきしながら見ていた中に載っていたのが”秋の気配”の楽譜、いやギターコードだっけ?
それはともかくも、
この曲ではんちんぐはオフコースにはまりました、チューリップ派ではあったけど^^
詞の内容はおこちゃまには遠い遠い世界(笑)でしたが。

チアシードからかなり脱線致しました^^





2015-12-17 11:54  nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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ウォーキングキャンペーン [健康管理]

去年は、参加しなかった、
このウォーキングキャンペーン
今年は万歩計の歩数を記入して、
提出すれば図書カードが^^、という、ちょっと嬉しい企画に参加致します。
(多分、図書カードの景品があるはずだ)

数年前に、このキャンペーンに参加してから、
年がら年中、万歩計をつけて過ごす、ということになっています、わたくし。
別にたいした運動をしていなくとも、
(家で家事をするだけで)
7500歩前後は歩いているようです。
ここに、(ふもとまで^^)買い物に行ったりすると、
軽く10000歩は超えるので、
恐らく歩数だけは、健康的な生活をおくっているのではないかと・・・^^

しかーし、さすがに15000歩を超えると、
運動量もかなりのものになるせいか、
体にこたえる(特に膝に・・・)ようでございます。
要は、年をとった、ということなのでございます(涙)。


2011-10-18 10:14  nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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健康診断結果 [健康管理]

先月うけた健康診断の結果が戻ってきました。
少々、体重を落とせば、
いろんな数値は大丈夫な範囲だったので、ほっとしております。

が、やはり、毎年のことでございますが、

貧血。

それもTHE貧血
といっていいくらいの^^、値でございます。

自覚症状は無いとはいえ、これは何処かで診て貰ってもいいのかなぁと。
(面倒くさい・・・とも思ってますが。)


2011-10-13 08:30  nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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鬼のかくらん? [健康管理]

旦那が、去年の胃腸炎(恐らくノロ)に引き続き、
今年もまた胃腸風邪でダウン致しました。

4月というのに、日曜から熱まで出て、お腹の調子が悪くなりました。
まぁ、去年のようなひどさでは無かったものの、
月曜は一日お休み。

もうすぐ遠足を控えている娘のために、
一人隔離しています。(といっても寝る部屋だけですが)

いったいどこで貰ってきたんだ・・・。
小さい子かっ。

一日で熱は治まりましたが、
まだ本調子ではない様子。
なのに、飲み会が2つも入っています。
哀しきかな、宮仕えの身・・・^^


2011-04-21 09:37  nice!(2)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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風邪の季節でございます [健康管理]

この間から、娘が鼻をぐすぐすさせていたので、
秋の花粉症か、と思っておりました。
あんまりひどければ、耳鼻科に行こうと思っていたところ、
昨夜から症状がMAXに・・・^^
これは単なる花粉症ではないぞと、
よくよく聞いてみたところ、
クラスでも”ひどい鼻風邪”が流行っていて、
授業中もあちらこちらで鼻をかむ音がするそうな・・・^^
流感のように高熱が出るわけでもないのですが、
余りの鼻水の多さに、頭がぼーっとなって休む子もいるくらいなのでございます。

ご多分に漏れず^^ウチの子も・・・。

今日は風邪薬を飲んで行きましたが、
夕方には耳鼻科へ直行!でございます。
風邪症状プラスアレルギー性鼻炎も併発しているようでございます。


2010-10-14 10:43  nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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年に一度の健康診断 [健康管理]

今年も受けてまいりました。
暴飲暴食はしていないものの、年齢的にもガタがきているであろう、この体^^
朝一に予約を入れ、行ってまいりました。

思ったより早く着いたので、
最初は待合にいる受診者の数もまばらでございましたが、
いざ検診が始まると、来るわ来るわで、だだっ広いワンフロア
検査服の人間で満杯でございます。
その中を名前が呼ばれる度にカルテを持って行ったり来たり^^
俯瞰で見ると面白いかも・・・と思ってしまいました^^

血管が細いわたくしは、
採血でやや時間を取った以外は、
割とスムーズに回れました。
腹部エコーに至っては、混んでいるにもかかわらず、
検査の方がいつもよりも丁寧に診てくださったようで、
写真も見せての説明をしてくれたりして良かったです。
(内容は秘密ですが^^)
視力裸眼で1.5。
疲れ目になりやすいなぁと思っていたのに、この結果。
若干喜んでます^^

そしておまちかねの?胃部レントゲン
そうでございます、バリウムを飲むヤツでございます^^
何の因果で、本日最初に口にするのが”バリウム”なのか・・・と、
毎度毎度悲しくなるのでございますが、
これが終われば家に帰れる~♪と思って、我慢の子、なのでございます。
ぐるんぐるん回され、しかも今回はやたらと頭を下げられて、
げんなりした顔で終了^^
着替えて、時計を見ると10時前でございます。(はやっ^^)

そしていつもの”中村屋のコロッケ”を買い込んで(勿論迷わず10個^^)
家に帰ったのでございます。

結果はしばらくしてから郵送されます。
貧血気味、と又言われそうな気も致しますが、
腹部エコーでは”脂肪肝”ではないことが分かったので満足^^しております。


2010-09-13 11:52  nice!(1)  コメント(2)  トラックバック(0) 
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花粉の季節 [健康管理]

花粉なんてまだまだ、と思っていたら、
先週末には旦那が、
週明けには娘が、
鼻炎の薬のお世話になることとなりました。

わたくし自身は、ムズムズしながらも薬無しで乗り切れそうでございます。
(どちらかというとヒノキ花粉の時期なので)

娘の場合、
学年末試験の初日に、
ズルズルと試験どころではなかったので、
取りあえず前に貰ったアレグラを飲んでしのいでおります。
今日は試験最終日なので、
午後から耳鼻科に直行^^
今年は飛散量が少ないとはいえ、
花粉症持ちには、関係ないのでございました。


2010-01-29 09:57  nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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エスカレート [健康管理]

旦那のダイエット大作戦、
ここに来て効果が現れております。
半年ほど前までは、
いくら昼休みに歩こうが、休日に歩こうが、
体重計の針はピクリとも動かなかったのに^^、
勤務地が変わり、通勤時間が増え、
新しい先でも昼のウォーキングを欠かさなかったからなのか、
ここ一月ほどの間に、目に見えて減ってまいりました。

こうなると、運動するのも楽なのでございましょうか?^^
毎日計るのが楽しいようでございます。
周りの人(会社の)がまた、ウォーキングやら、山登りやらが好きらしく、
よく誘われているようでございます。

そしてついに、
マラソンにまで誘われたそうな・・・(笑)。
もちろん、フルマラソンではなく、
取りあえずの5㎞コース、だそうですが^^
それでも歩くのと走るのとでは使う筋肉が違うのか、
トレーニング初日はへばっておりました^^

来月早々、その大会はあるそうなので、
この年末は走り込む?らしいです。

すっかり健康オタクと化した旦那でございます。


2009-12-16 09:51  nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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新型インフルエンザ [健康管理]

前回のブログにも書きましたが、
ついに娘も新型インフルに罹ってしまいました。
14日の夜に微熱があったので、
翌日の模試をどうしようかと思っていましたら、
日曜には若干、熱は下がったものの、体がしんどいとのこと。
模試を泣く泣く諦めて(泣いたのは親、本人はラッキーと思っている^^)
寝かしておいたところ、夕方には平熱に戻りかけていたのでございます。

しか~し、インフルエンザを侮ってはなりません。

その日の夜中、
足が冷たい・・・と寒がりだし、
そのまま明け方まで眠れなかった娘、
月曜の朝に熱をはかると
39度!!
もう誰の目にも”インフルエンザ発症!”でございます。
病院の開く時間まで待って、それから検査したところ、

「おめでとうございます。(とは言ってません^^)
インフルエンザA型です。多分新型でしょう。」とのこと。

それからが大変でございます。
一応タミフルはもらったものの
高熱なのでポカリスエットやら何やらを調達し、
寝場所は隔離して、学校にも連絡し・・・。
その日は銀行に寄ったり、色々したいこともあったので、
慌ただしいことこの上ございません。
翌日は進路面談(娘抜き)にも行ったりと、
このままではこちらが倒れる~!と、
ドリンク剤で乗り切りました^^
その後、少々頭痛がしていたので、軽く罹っていたかもしれません。

学校の方も娘が休んだ前後から、
インフル患者が出ていたそうで、数日後に学級閉鎖^^
期末試験直前なので、かなり痛いのでございますが、
こればっかりは仕方ありません。
金曜にはもう登校できそうなぐらい回復しておりましたが、
今日、連休明けから学校に行き始めました。

あぁ、やれやれ。

が、しかし、明日からの期末はボロボロの予感が・・・(-_-;)


2009-11-24 08:53  nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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